El dolor en el cuello y hombros es una de las principales causas de consulta en medicina física y rehabilitación. Si pasas largas horas frente al computador, gestionas altos niveles de estrés o trabajas en posiciones sostenidas, es muy probable que tu columna cervical esté sometida a sobrecarga constante. Sumado ello a la mala postura y la sobrecarga muscular generará contracturas cervicales, rigidez y limitación del movimiento.
Según la Organización Mundial de la Salud, el dolor cervical afecta aproximadamente al 20–30% de la población adulta cada año, y es una de las principales causas de discapacidad laboral en personas en edad productiva.
La buena noticia: el dolor cervical puede tratarse de forma efectiva y sin depender de analgésicos, la terapia manual puede ser una de las mejores opciones.
¿Por qué aparece el dolor en la región cervical?
Desde el punto de vista de la medicina física, el dolor cervical suele ser de origen mecánico y miofascial. Las causas más frecuentes del dolor en cuello y hombros incluyen:
- Postura prolongada (oficina o teletrabajo)
- Estrés y tensión muscular sostenida
- Uso excesivo del celular (“text neck”)
- Sobrecarga repetitiva
- Disminución de movilidad articular
Con el tiempo, estos factores generan:
- Puntos gatillo miofasciales
- Inflamación local
- Restricción articular
- Contractura de trapecios y musculatura paravertebral
Si no se trata a tiempo, el dolor puede volverse crónico y comenzar a irradiarse hacia hombros y brazos.
Terapia manual: intervención médica basada en evidencia
La terapia manual en fisioterapia especializada es un conjunto de técnicas clínicas aplicadas con precisión anatómica y criterio médico, que se aplican directamente con las manos del fisioterapeuta. No es un masaje relajante común.
Incluye:
- Liberación miofascial profunda para disminuir contracturas y puntos gatillo.
- Movilizaciones articulares cervicales graduadas para recuperar movilidad
- Técnicas de inhibición neuromuscular para reducir tensión excesiva.
- Estiramientos terapéuticos específicos
- Reeducación del patrón postural
Estas intervenciones actúan sobre músculo, fascia y articulaciones.
Beneficios de la terapia manual para el dolor de cuello y hombros
- Alivio rápido del dolor
- Menor rigidez cervical
- Reducción de inflamación
- Liberación de tensión muscular a nivel de trapecios
- Disminución del dolor de cabeza tensional
- Corrección progresiva de la postura
La clave más importante: tratamos la causa biomecánica del dolor, no solo el síntoma.
Diversos estudios clínicos muestran que la terapia manual combinada con ejercicio terapéutico mejora significativamente el dolor y la función en pacientes con cervicalgia mecánica en comparación con tratamiento farmacológico aislado. Esto es importante para la prevención de recaídas.
Nuestras recomendaciones como especialistas para proteger tu región cervical
Como especialistas en medicina física, recomendamos:
- Mantener una postura ergonómica en el trabajo
- Ajustar la altura de la pantalla y silla
- Realizar pausas activas cada 60–90 minutos
- Fortalecer musculatura cervical profunda y escapular
- Evitar el uso prolongado del celular con flexión sostenida de la cabeza
- No ignorar el dolor persistente
La salud cervical impacta directamente en tu productividad, concentración y calidad de vida.
¿Cuándo acudir a evaluación médica especializada?
En Artrauma recomendamos evaluación en medicina física si el dolor:
- Dura más de 7 días
- Se irradia hacia brazos o manos
- Se acompaña de rigidez persistente
- Empeora con el movimiento
- Limita tus actividades laborales
La intervención temprana reduce el riesgo de cronificación y disminuye el impacto laboral.
En ARTRAUMA, trabajamos con un enfoque personalizado e integral que combina terapia manual especializada, ejercicio terapéutico individualizado, educación postural clínica y prevención ergonómica para lograr una recuperación real y duradera. Nuestro objetivo no es sólo aliviar el dolor, sino restaurar la función y prevenir recaídas.
Elige ARTRAUMA, elige recuperar tu movimiento.
